イライラ、さよなら。　不機嫌から卒業するための４８のポイント

出版社からのコメント

★どんな本を読んでも、結局イライラに振りまわされてしまう人へ★★３０年以上、人間の意識について研究してきた筆者が初めて「怒り」についてまとめた集大成★★「応急処置」ではなく「根本解決」！怒りを生み出す意識そのものを変えてしまうコツ★朝、満員電車で押しつぶされそうになり、誰かが背中をグイッと押してくる−−その瞬間、思わず舌打ちしそうなほどイラ立ちを感じる。職場では、上司が「これ、やり直して」と鼻であしらうようなひと言を放ち、胸の奥にカッと熱が走る。帰宅すれば、パートナーの何気ないひと言にまたイラッ……。私たちは、こうした”小さな怒り”に日々振りまわされています。しかし、本書でお伝えする「怒らないための考え方」は、その常識をくつがえします。従来の怒り対処法といえば、「深呼吸で抑える」「我慢する」「カラオケで発散する」など、さまざまあります。すべていい方法ですが、やはり、いずれも応急処置です。これらのように、湧いてきた怒りに対処しようとするだけではなく、本書のメソッドは怒りを生み出す”意識の構造そのもの”にアプローチします。「怒りそのもの」と戦うのではなく、「怒っている自分」を深く見つめること。怒りを無理に抑え込むのではなく、怒りを生み出す意識を変えることで、根本的な解決を目指します。ゆえに、本書の「怒らない」とは「絶対にイライラしない完璧人間を目指す」ということではなく、「怒りを上手にコントロールし、人生を軽やかに過ごすことができる人になること」を言います。本書の内容を実践することで、今後の人生、一瞬の怒りによって感情が爆発して、何か大切なものを失ってしまうような経験はなくなるでしょう。【目次】（仮）第１章　「怒り」の構造を知ると、自分をコントロールできる第２章　感情に振りまわされないための考え方第３章　どうしてもイライラが止まらないときの１６の処方箋第４章　怒りの先にある「本当の望み」に出逢う心の解放ワーク第５章　怒りを乗り越えた先の世界を知る「感情のトリセツ」